Viloläge : Mindfulness och meditation i vardagen

Framsida
Natur & Kultur, 2 okt. 2017
0 Recensioner

Klockan är halv tre på natten. Jag sitter på kanten av en obekväm soffa i ett sjukhusrum med armbågarna i knät och pannan vilande i ena handen. Käkarna är spända, huvudet värker. Några decimeter ifrån mig står en sjukhussäng. I sängen ligger vår yngsta dotter. Igår genomgick hon den sista i raden av planerade operationer som styrt våra liv de senaste åtta åren. Den tjugoandra? Jag minns inte riktigt. Det är mörkt i rummet och endast dioderna på morfinpumparna lyser. Allt känns som i en dimma. Hon somnar korta stunder. Vaknar. Gråter. Somnar om. Jag håller hennes hand och försöker vara stark. Jag öppnar min verktygslåda med de meditationstekniker jag lärt mig genom åren. Tar några djupa andetag och försöker få spänningarna att ge vika. Ett andetag i sänder. Inte längre fram än så. Värken i käken släpper en aning. Jag andas in, jag andas ut.

Att finna ro i stunder av stress ett barn som är sjukt, jobbet som brer ut sig, något som hänt i familjen ger oss kraft att ta hand om oss själva och varandra. Att kunna tysta den tjattrande apan i huvudet och pausa flödet av tankar; att vara här och nu, skänker oss lugn och välbehövlig vila. Viloläge visar hur vi kan gå till väga. Här varvas övningar och personliga texter med förklarande och fördjupande avsnitt.

 

Så tycker andra - Skriv en recension

Vi kunde inte hitta några recensioner.

Utvalda sidor

Innehåll

Avsnitt 1
Avsnitt 2
Avsnitt 3
Avsnitt 4
Avsnitt 5
Avsnitt 6
Avsnitt 7
Avsnitt 8
Avsnitt 20
Avsnitt 21
Avsnitt 22
Avsnitt 23
Avsnitt 24
Avsnitt 25
Avsnitt 26
Avsnitt 27

Avsnitt 9
Avsnitt 10
Avsnitt 11
Avsnitt 12
Avsnitt 13
Avsnitt 14
Avsnitt 15
Avsnitt 16
Avsnitt 17
Avsnitt 18
Avsnitt 19
Avsnitt 28
Avsnitt 29
Avsnitt 30
Avsnitt 31
Avsnitt 32
Avsnitt 33
Avsnitt 34
Avsnitt 35
Avsnitt 36
Avsnitt 37
Upphovsrätt

Vanliga ord och fraser

Bibliografisk information