Yoga : energi på morgonen, avslappning på kvällen

Framsida
Tukan Förlag, 12 dec. 2017
Boken är indelad i fyra enkla och effektiva yogaprogram på 20 minuter med tydliga beskrivningar och detaljerad information - en perfekt introduktion till yogan för nybörjare.

Morgonprogrammen sätter fart på blodcirkulationen och mjukar upp hela kroppen och särskilt ryggen.

Kvällsprogrammen visar vägen bort från vardagsstressen och hjälper dig att slappna av, känna lugn och ro och avlasta ryggen.
 

Så tycker andra - Skriv en recension

Vi kunde inte hitta några recensioner.

Innehåll

NÅGRA PRAKTISKA TIPS
5
EN SKÖN START PÅ DAGEN
13
När du har ont i ryggen och nacken på morgonen
14
morEnenergifylld morgon
25
EN LUGN AVSLUTNING PÅ DAGEN
39
Låt ryggraden andas ut
50
DEN INRE KRAFTKÄLLAN
67
Släpp taget och öppna hjärtat
68
Översikt över övningsprogrammen
72
Register
76
Övningsregister
77
Börja och avsluta dagen med yoga
78
Upphovsrätt

Vanliga ord och fraser

Bibliografisk information